w domu

Aaa w domu, no to drożej bo za przyjazd serwisu się płaci i sam zabieg droższy niż w samochodzie

[...] wpadnie wino w ten weekend, taka tam współlokatorka ma urodziny i koniecznie trzeba wznieść toast ;-D Od następnego tygodnia wezmę jakikolwiek trening bo próbowałam robić w domu to do nauki przysiadu, ale byłam niedogrzana i nie za bardzo wyszło. A termin sprawdzenia postępów się zbliża ;-) wznosy bioder x 100 Miska 1.Euthyrox 1/2, Bromergon [...]

Od zbyt długiej suplementacji sporymi dawkami cynku można nabawić się niedokrwistości. Jeżeli chodzi o krew z nosa to może masz problemy z nadciśnieniem lub np. masz suche powietrze w domu i śluzówki wysychają i zaczyna się krwawienie. Zmieniony przez - looqash84 w dniu 2013-07-20 07:12:35

Miska dzisiejsza (20.07.2013): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cd6949ef9304252942df2390f813d06.png Wieczorem Trening A w domu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35f2b226ce304e09b98f6cd42a32666f.jpg Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-20 21:12:15

Paulina, sorry, ale nie nadążam. Tu piszesz, że trening w domu, tu piszesz, że trening na siłowni? :-? I co to jest "podstawowy sprzęt"? Bo jeśli to oznacza atlas, to kombinować nie musisz. Po prostu rob na nim wszystkie ćwiczenia 3x15 i problem z głowy. Jak po tych 4 tygodniach wrócisz to kup piłkę i zacznij robić trening adekwatny do swoich [...]

w sumie wczesniej jak mialem wiecej czasu(male dziecko i praca na zmiany) to mialem o 1 posilek wiecej 1i 2 posilek taki sam. 3 posilek przed treningiem 40g makaron, 150 miecho. 4 posilek potreningowy 60 makaron 170 miecho. kolacja taka sama ja wyzej. no i oczywiscie trening na silowni(inny plan) a nie tak jak teraz w domu

na nogi nie a tak to w kazdym takie samo .. cwicze w domu 1 sztanga duzo roboty z tym zmienianiem ..

ja bym Ci polecił wyliczyć ile na posiłek musisz zjeść danych makroskładników, a potem zobacz co masz w domu ew. mozesz kupić i zrób tabelkę ile czego musisz zjeść aby uzupełnić zapotrzebowanie posiłku np: masz 5 posiłków w których na 1 masz do uzupełnienia 22g białka = 200g serka wiejskiego lub 4 jaja (tym samym uzupełniasz tłuszcze) lub 120g [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7b5b9b8a9b844a4938662522af202d2.png I trening B w domu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4dd366876b548bfb7eee1d2170b88ce.jpg Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-22 21:50:17

dlatego ja nie mam kotow i miec nie bede moja kota ma silikonowy żwirek i krytą kuwetę i nie czuć zupełnie nic :-D ludzie są zaskoczeni jak widzą kota, bo mówią że jakiś mało zapachowy :-P ale sek w tym, ze ja wole psy %-) moj pies robi do kuwety, ale tylko siku i malo kiedy, to taki srodek zastepczy jak musi w domu dluzej sam zostac hahahaha

to wpisz, bedziesz ostatni z wczoraj chyba ze Sasiad znowu nie bedzie mogl spac %-) ja wlasnie wp*****lam, czekam na Żone do 16 i leciem do kina. pozno dzisiaj bede w domu. pewnie w kole 20:30. dobrze ze to lato to jeszcze widno bedzie

no właśnie chce coś w domu, np zaraz po bieganiu jak wrócę. tylko nie chcę robić jakichś ćwiczeń bez sensu. spiąłem się by tyle schudnąć, więc dużo jestem w stanie zrobić również dla brzucha, tylko chciałbym wiedzieć co konkretnie robiąc by przyniosło to efekty.

A obczajałaś zestaw proponowany tutaj w arcie o ćwiczeniu w domu?

ja tez przepraszam bardzo, w domu mam tez 4 pokoje z czego jeden 50m2 na 3 osoby+to cvo uda mi sie zagarnac miejsca w piwnicy jak mnie wyrzuca:)) Ide kierwa, joł! i biedny z racji wypaczenia życiowego a nie $$:))

Przede wszystkim zacznij od poczytania nt diet. Nie wiem dlaczego napisałeś w dziale związanym z IF(raczej stosuje się ją na redukcję). Proponuje odwiedzić dział diet i odżywiania(dieta na mase) oraz dział treningu dla początkujących bądz trening domatora jeśli zamierzasz ćwiczyć w domu :) Pozdrawiam

[...] Zebyście sobie nie pomyśleli że stoimy w miejscu jak jakieś śledzie to dorzucam jeszcze jedną fotkę... SFD/Images/2015/8/2/2bd37c83141d4874933b8227697e0c64.jpg Ps. na pierwszej focie powiększałem puszkę żeby nie było wątpliwości, jeśli potraktujecie to jako przeróbke to mogę wstawić oryginał. ...Aha i nie róbcie tego w domu ;-)

Dziewczyny proszę się wstrzymać z komentarzami tu nie poradnia psychologiczna a forum sportowe i na tym aspekcie się skupmy. To co kto ma w domu to jego sprawa i nie o tym jest ten post. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-07-24 11:16:13

Ja jak ćwiczyłem kiedyś w domu brałem dwa porządne krzesła, kładłem ręczniki na oparciach i robiłem pompki. Nie wiem w czym takie rozwiązanie jest gorsze jeśli oparcia krzesła są dość wysokie.

tez to oglądalam ale lubie np Ramseya jak podrózuje i gotuje w plenerze albo na szybko w domu pokazuje jak cos ugotowac i lubiłam Nigella gryzie alle to chyba tvnStyle

[...] takimi wspomagaczami, ale to nie oznacza, że bez tego nic nie da się zbudować to bzdury. Nie musisz zapisywać się na profesionalną siłownię, równie dobrze możesz ćwiczyć w domu, z ciężarem własnego ciała lub zmajstrować sobie podstawowe wolne ciężary gdzieś w piwnicy :) Dieta, jest zależna od celu, ale trzymajmy się tego że jest wysokobiałkowa. [...]